d 3

W tą główną co przez bicka idzie :-D Wtłaczam długo, staram się koło 3 minut.

1) kategoria A - zdolny do służby wojskowej, co oznacza zdolność do odbywania zasadniczej i nadterminowej zasadniczej służby wojskowej, zajęć wojskowych w czasie trwania studiów wyższych, przeszkolenia wojskowego, okresowej służby wojskowej, ćwiczeń wojskowych, zasadniczej służby lub szkolenia poborowych w obronie cywilnej, służby zastępczej, jak [...]

Witam mam 18 lat i zamiar zgłosic sie na poborowego.Zakonczylem edukacje na gimnazjum :D no ale mam szczescie i mozliwosc wyboru dobrej jednostki.Mam pytania: 1.czy zawsze beda chcieli mnie zatrzymac w wojsku ? 2.czy jezeli podpisze kontrakt to bede mogl jakos w wojsku zrobic mature? 3.czy moge zostac podoficerem lub oficerem bez sredniego [...]

Wszyscy wiemy żbiałko jest niezbędnym elementem naszej codziennej diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna nie tylko do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu ale ma szczególne znaczenie w przypadku osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę. Proteiny stanowią podstawowy budulec naszych mięśni, są niezbędne do [...]

Aaaa... ja też dam fote, to dopiero poczatek (3 mięchy). ale jak wszyscy dają to ja te:D

Polecam wam iść do ortopedy po skierowanie na fizjoterapie, lub odrazu prywatnie do fizjoterapeuty, gdyż wolne miejsca z NFZ będą w styczniu lub lutym.Sam miałem zniszczoną chrząstkę trójkątką( po stronie małego palca w nadgarstku).Dobre pół roku po doznaniu kontuzji poszedłem do ortopedy, który dał mi skierowanie na zabiegi [...]

100 kg waże tzn część z tego to mięśnie ale uhodowałem sobie bęben ;/ i z 10 kg musze zrzucić A liczyłem zgodnie z wzorem w jakimś podwieszonym temacie i tam m.in pisało, że 1,5-2,5 g białka na kg ciała a ja średnia aktywność raczej 2-3 razy siłownia i codziennie trening w domu i uznałem, że 2 g będzie w sam raz mam 16 lat 184 cm wzrostu coś nie [...]

Tak troche z boku / na marginesie - co to bedzie swiadczyc o MMA, jesli Pudzi wygra z Bedorfem, ktory trenuje z 3 razy dluzej (a moze i 4?) i mial tam wczesniej jakies osiagniecia w bjj, trenowal w Golden Glory itd. Jeszcze jakby Pudzi byl faktyznie jakims ultra talentem (jak Ngannonu, ktory po 4 latach treningu walczy o pas) a wrecz i przeciwnie. [...]

Cześć wam, zaczerpnąłbym z chęcią waszej rady odnośnie rozpiski treningowej, wiem że było tego mnóstwo ale trochę się już pogubiłem, może znajdzie się ktoś z odrobiną cierpliwości aby powiedzieć czy czasem się nie zajeżdzam bo widzę że mam małe przyrosty, chciałbym ćwiczyć ciało pod różnymi kątami dlatego wykonuje różne wersje ćwiczeń. Staram się [...]

biore tydzien na ON i tydzien na OFF. zeby LH sie nie przyblokowalo W pierwszej częsci Potopu Kmicic podczas kompromitacji w czasie pojedynku z Wołodyjowskim powiedział zdanie ktore moze byc jedynym komentarzem. KOŃCZ WAŚĆ -- WSTYDU OSZCZĘDŻ !!! Kolego Hermann1 , widać że masz zasób wiedzy ,jakiś , jeśli piszesz tego typu posty, fajnie jeśli by [...]

gdyby cus nie umarł Tyson nie zszedl by na złą drogę. Cus by mu wyjaśnial dalej co jest zle a co dobre chyba nie znasz relacji Cus'a z Mikiem, to on zrobił z żelaznego bad boy'a, cpanie imprezy itd było tego rozwinięciem, D'Amato wpoił mu że jest kimś wyjątkowym lepszym od innych nadczłowiekiem. Coś tak chyba nie rozumiesz boksu za bardzo

Koszykarze, podobnie jak wielu innych sportowców, mogą korzystać z różnych suplementów, aby wspierać swoją wydajność, regenerację i ogólny stan zdrowia. Oto kilka popularnych suplementów, które warto rozważyć w codziennej suplementacji: Odżywki białkowe: Białko jest niezbędne do naprawy i wzrostu mięśni. Koszykarze często spożywają białko w [...]

Środa cross fit Sobota 1. Martwy ciąg na prostych nogach 2 hantle po 10kg x 8powt 12kgx8 12kgx8 12kgx8 14kgx6 2. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 8x5kg 8x5kg 8x5kg 3. Lifty na wyciągu dolnym 20x3 5kg x 2nogi Małe obciążenie bo to moje zapoznanie z tą maszyną :D 4. Przyciąganie drążka z góry do klatki 12x15kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 5. Maszyna [...]

dane z ulotki 3.jak stosowac metanabol dawkowanie ustala sie indywidulanie zaleznie od stanu pacjenta dorosni: doustnie 5mg na dobe dawka podtrzymujaca 2.5-5mg na dobe metki nie nalezy podawac dluzej niz przez 4 tygodnie , po miesiecznej przerwie leczenie mozna powtorzyc. w przypadku wrazenia ze dzialanie leku mietek jest za mocne lub za slabe [...]

nozki to podstawa zwłaszcza jak ciwczysz jeszcze np jakies sporty walki.z nog bierze sie siła uderzen i kopniec.trzeba uwazac przy przysiadach na ciezary bo łatwo se rozwalic dolna czesc kregosłupa...chodze na siłke w ktorej połowa ludzi ma problemy z tego powodu hie hie-jak mi ich żal!!:)) proponuje brac 50-60% maxymalnego udźwigu i robic wiecej [...]

Ludzie gdzie wy sie ubieracie? :D Ja po 2 godz. znalazlem dzinsy Lee ktore mi nie opinaly ud. Spodnie do garnituru szukalem chyba ze 3 dni. Jak pozycze od kumpla aparat to wrzuce fotki.

Zamulające ? :D Mój organizm chyba nie toleruje takiego polączenia ..... (po małym kęsie 3 godziny walki z żołądkiem ) Ale ogólnie przepis bardzo fajny ..

Witam. Dzisiaj zrobiłem te placki na sniadanie. Dodalem 1/3 szklanki mleka tak jak w opisie, no ale wyszly dosyc rzadkie. Dołao sie przewrócic, ale gdybym nie dodal w ogole mleka to byloby idealnie:D I jest pewnien problem. Wyszlom mi i ch nieprawdopodobnie dużo! Okolo 20 i to nie małych. Nie dalem rady wszystkiego zjesc i zjadlem troche wiecej [...]

ja zawsze dodawałem mleka tak 1/3 szklanki na 100g owsianych i 2 jajca i wychodzi,:D...byc moze faktycznie to wina patelni:P....to sie zmiel te płatki na make i bedziesz mial tak jak nalesnik:p....

ja dodaje jeszcze pokrojone orzechy włoskie i zmielone 100 gram słoneczików plus jakies 3 łyzki mąki inaprawde dobree mozna dodac jeszcze zmielonych róznych ziaren tez dobre ;d